Zencefil, bir dizi sağlık yararı sağlayan bir köktür. Bu zencefilli kurabiyeleri ve diğer yiyecekleri çok lezzetli hale getirmenin yanı sıra, araştırmalar bunun sizin için gerçekten çok iyi olabileceğini göstermiştir. En sevdiğiniz yemeklerden çayı içmeye kadar çeşitli şekillerde zencefil yiyebilirsiniz.
Bununla birlikte, zencefil bir dizi şaşırtıcı sağlık yararı sunar ve Hindistan'da yüzyıllardır soğuk algınlığı ve diğer kışla ilgili hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır.
Doğal anti-enflamatuar etkilere sahiptir, antioksidan özellikler içerir ve genel olarak ağrıyı ve büyük hastalıkların diğer semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Zencefilin sizin için yapabileceği her şeye bir göz atın ve bu baharatı tatil ve kış tariflerinize eklemeye hazırlanın. İster birkaç zencefilli kurabiye kapmak isteyin ister sağlıklı baharatınızı içmeyi tercih edin, kış vesilesini biraz zencefil ile tam anlamıyla yenmeye yardımcı olabilirsiniz.
1. Solunum Sorunları
Zencefilin doğal antihistaminik özellikleri vardır, bu nedenle soğuk algınlığı, grip, hatta bronşit veya daha ciddi bir şeyden muzdaripseniz yardımcı olabilir. Birçoğu alerjileri tedavi etmek için zencefil kullanır ve solunum yollarının kasılmasını engellediği ve mukus sekresyonunu uyarmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır, bu nedenle zatürree olanlar için harikalar yaratır. Bir kaşık balla karıştırılmış bir çay kaşığı meyve suyu boğaz ağrısını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve zencefil çayı tıkanıklığı ve sinüs sorunlarını önlemeye yardımcı olduğu için çok popüler bir kış içeceğidir.
2. Mide bulantısı
Bir dahaki sefere mide bulantısı hissettiğinde biraz zencefil dene. Kökü çiğnemek, bir dizi sorunun neden olduğu mide bulantısı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Grip mevsimi yaklaşırken, biraz taze zencefil kökü kesinlikle dolaplarınızda saklamak isteyeceğiniz bir şeydir. Gripten kaynaklanan mide rahatsızlığının yanı sıra hareket hastalığı, ameliyatı tedavi etmeye yardımcı olabilir ve kanser hastaları tarafından genellikle kemoterapiye eşlik eden mide bulantısını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Ayrıca, yiyecekleri daha iyi emmeye yardımcı olarak sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur, bu nedenle çok fazla yediğiniz için biraz mide bulantısı hissediyorsanız, biraz zencefil çiğnemek yardımcı olacaktır - büyük tatil yemekleri için bunu aklınızda bulundurun.
3. Soğuk algınlığı ve Grip
Zencefil, soğuk algınlığı ve gribi tedavi etmek için uzun yıllardır kullanılmaktadır. Araştırmalar, sıcak suda sadece 2 yemek kaşığı taze zencefil kökü demlemenin ve günde sadece iki veya üç kez içmenin soğuk algınlığı ve gribi önlemeye yardımcı olacağını göstermiştir. Bu semptomları ortaya çıktıklarında tedavi etmek yerine, aslında bunları deneyimlemekten kendinizi korumaya yardımcı olabilirsiniz. Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde her gün birkaç kez zencefil çayı içerseniz, hasta hissetme konusunda endişelenmenize bile gerek kalmayabilir.
4. Dokunulmazlık
Zencefil, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir ve yine soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olabilir. Her gün sadece büyük bir zencefil, felç ve kalp krizini önlemeye yardımcı olabilir çünkü normalde arterlere giden yağ birikintilerini engellemeye yardımcı olur. Haftada birkaç kez zencefil çayı içebilir veya yemeklerinize biraz baharat ekleyebilir ve çok ciddi hastalık riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
5. Baş ağrısı
Zencefil, baş ağrısı, hatta migren ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Baş ağrıları için aslında baharatı yemeniz gerekmez. Bunun yerine, bir macun oluşturmak için zencefil tozu kullanın ve ardından bu macunu alnınıza uygulayın. Baş ağrısını hafifleten kan damarlarındaki iltihabı gidermeye yardımcı olur. Çoğu insan soğuk hava nedeniyle baş ağrısı çekiyor, çoğunlukla sinüsle ilgili ve zencefil ezmesi her sabah baş ağrısından endişe etmeden kış aylarının tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir.
6. Artrit
Antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu için artrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Achy eklemler ve kaslar, soğuk aylarda nispeten yaygındır. Banyo suyunuza birkaç damla zencefil yağı eklerseniz ve en az 15 dakika ıslatırsanız, bu ağrı ve sızılar geçecektir. Bu, artritten muzdarip olanlar ve kar kürekledikten veya diğer yorucu aktiviteler yaptıktan sonra biraz ağrı hissedenler için harika bir tedavidir.
7. Kanser
Zencefil kökü çok sayıda antioksidan içerir ve belirli kanserler için kanser hücrelerinin sayısını azaltma gücüne sahiptir. Araştırmalar, zencefilin kanserle savaşmak için kullanılabileceğini ve belirli kanser türlerinin hücrelerini öldürdüğünü göstermiştir. Bununla birlikte, kökü gıdalara ekleyerek, çiğneyerek veya çay yaparak yerseniz, kanserle mücadelede çok yardımcı olacaktır ve araştırmalar, bazı durumlarda kanserin ilk etapta büyümesini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
8. Adet Krampları
Zencefil, çayın içine konulduğunda adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sadece zencefil çayı satın alın veya kendi taze kökünden öğütün ve yaklaşık 10 dakika demleyin. Adet dönemindeyken bunu gün boyunca birkaç kez içmek, bu krampları uzaklaştırmaya yardımcı olacaktır, şiddetli krampları olanlar bile kendilerini daha iyi hissetmeleri için zencefile güvenebilirler.
9. Açık Kesimler
Zencefil, güçlü antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu da açık kesikleri ve yaraları çok daha hızlı iyileştirmeye yardımcı olabileceği anlamına gelir. Yararlarından yararlanmak için aslında yaraya zencefil sürmek zorunda değilsiniz. Sadece çayı için, kurabiyeleri ye ya da balkabağı turtanıza biraz zencefil ekleyin, bu yaralar güzelce iyileşir. Antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu için, enfekte yaraların iyileşmesine de gerçekten yardımcı olur.
10. Ateş ve Üşüme
Her gün biraz zencefil çayı içtiğinizde, bu ateş ve soğuk algınlığı veya gripten aldığınız titreme hiçbir şey olmayacaktır. Mukus salgılanmasını desteklediği için, tıkanıklığa da yardımcı olur ve ateş ve titreme hissetmeden önce içmek bu semptomları başlamadan önce durdurabilir. Doğal gıda mağazalarından zencefil çayı satın alabilir veya kendi seçiminizi yapabilirsiniz. Bunu nasıl yaparsan yap, bu titreme ve ateşi uzak tutmana kesinlikle yardımcı olacaktır.