Tortilla mükemmel bir atıştırmalıktır. Son zamanlarda aktif olarak karbonhidratlarımı izliyorum ve bir un tortillasında bütün gün izin verilenden daha fazla karbonhidrat var.
Bu, ekmeğe olan aşkımı biraz üzüyor. Böylece alternatifler aramaya başladım. Ve her şeyi yeniden perspektif haline getirmeye yardımcı olan bu kabak ekmeği tarifini buldum.
Bu ekmeğin içinde sadece birkaç yemek kaşığı un var, bu yüzden karbonhidratları gerçekten düşük. Ayrıca yağları düşüktür ve gerçekten lezzetlidirler. Kabak ekmeği yiyorsun, değil mi? Neden kabak ekmeği değil?
Kabak ekmeğinden bahsetmişken, bu lezzetli limonla kaplanmış kabak ekmeği tarifini denemediyseniz, gerçekten kaçırıyorsunuz demektir. Çabucak ailemin en sevdiği tatlı ekmeği haline geldi ve basit tatlılardan aile toplantılarına kadar her türlü durumda bunu yapıyoruz.
Şimdi, ekmeğe geri dönelim. Sadece büyük bir kekikle tatlandırılmışlardır, bu da onları gerçekten lezzetli kılar. Onların da pişirildiğinden bahsetmiş miydim? Fırında kızartılmış olmak, onları çok daha sağlıklı ve her türlü kötü yağ ve kolesterol açısından daha düşük hale getirir.
Bunlar cidden en sevdiğin atıştırmalık olacak - zaten benim favorim. Yemekleri aldığımda elimde bulundurmak için birkaç parti yaptım ve bunlar harika. Bunlara salsa ve ekşi krema veya biraz avokado ekleyin - ne isterseniz, gerçekten. Üzerlerine ne koyarsanız koyun lezzetli olacaktır.
Basit tarifleri seviyorum ve bu gerçekten basit. Baştan sona yarım saatten az sürer. Hayatımda bunun gibi kolay tariflere ihtiyacım var - Normalde o kadar meşgulüm ki abartılı yiyecekler pişirecek vaktim yok ve bu beni üzüyor.
Sadece birkaç dakika içinde masaya lezzetli yemekler - hatta atıştırmalıklar - koyabildiğimde, bu güzel bir gün. Bu peynirli lahana güvecini ele alalım mesela. Yarım saat içinde yemek masasında yiyebilirsin ve çok lezzetli.
Sadece 25 dakika içinde, sadece birkaç malzemeyle, bu inanılmaz az yağlı ve düşük karbonhidratlı kabak ekmeğine atıştırmalık olarak sahip olabilirsiniz. Karbonhidratlarınızı izliyorsanız veya doyurucu ama sağlıklı bir şey için özlem duyduğunuz her an taco gecesi için harikadır.
Kabak ekmeği
Hazırlık zamanı: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Toplam zaman: 25 dakika
Yol ver: 6 porsiyon
Hizmet boyutu: 1,5 oz (40 g)
Yerel mutfak: Amerikan
Tür: Meze
Malzemeler:
1 bardak rendelenmiş kabak, sıkılmış
1 yumurta
8 yemek kaşığı. unlu
1 çay kaşığı. kurutulmuş kekik
Talimatlar
1. Rendelenmiş kabağı bir tutam tuzla baharatlayın. Bir dakika bekleyin ve fazla nemi almak için bir kez daha sıkın.
2. Un, yumurta ve kekik ekleyin ve iyice karıştırın.
3. 6 parçaya bölün ve her birini parşömen kaplı fırın tepsisine veya silikon mat üzerine 10 cm'lik (4 inç) disklere yayın.
4. 350 F'de (180 C) 20-30 dakika veya ekmeğin kenarları kahverengi olana kadar orta kısmı yumuşak olana kadar pişirin.
5. Tercih ettiğiniz herhangi bir malzemeyle bitirin.
Kabağı rendeleyin ve fazla nemi sıkın.
Sadece dört malzeme size lezzetli bir lezzet dünyası sunar.
Parşömen kağıdı üzerinde daireler halinde pürüzsüz bir karışım.
Çıtır çıtır lezzet için pişirin - az yağlı ve lezzet dolu.
Salsa'dan ekşi kremaya kadar çok sayıda nefis sos ile doldurun ve tadını çıkarın!
Hazırlık zamanı10 dakika
Pişirme Süresi15 dakika
Toplam zaman25 dakika
Talimatlar
- Bir tutam tuzla rendelenmiş kabağı baharatlayın. Bir dakika bekleyin ve fazla nemi almak için bir kez daha sıkın.
- Un, yumurta ve kekik ekleyin ve iyice karıştırın.
- 6 parçaya bölün ve her birini parşömen kaplı fırın tepsisine veya silikon mat üzerine 10 cm'lik (4 inç) disklere yayın.
- 180 C'de (350 F) 20-30 dakika veya ekmeğin kenarları kahverengi olana kadar ancak ortası yumuşak olana kadar pişirin.
- Tercih ettiğiniz herhangi bir malzemeyle bitirin.
Beslenme bilgisi:
Yol ver:
6Hizmet boyutu:
1,5 ozSunum Başına Miktar:Kalori: 81Toplam Yağ: 1,4gDoymuş Yağ: 0,4gKolesterol: 41mgSodyum: 20mgKarbohidratlar: 13,7gFiber: 1,1gŞeker: 0,9gProtein: 3,5g