Ailem Çin yemeklerini sever. Tabii ki, her zaman yeni tarifler arayışındayım ve son zamanlarda en sevdiğim Çin restoranından paket servis kadar lezzetli olan harika bir tavuk brokoli tarifi ile karşılaştım.
Bunu yapmak çok basit ve masaya koymak yarım saatten az sürüyor. Ve yemek masasındaki herkes kesinlikle onu sevdi.
Tavuk ve brokoli de sağlıklı ve ailem için sağlıklı yemekler yapmayı seviyorum. Artı, bu çok kolay. Hazırlanması sadece 10 dakika, pişirmesi ise 10 dakika daha sürer.
Aynı zamanda sağlıklı ve lezzetli olan hızlı ve kolay yemekleri seviyorsanız, kesinlikle bu tarifi denemek istersiniz. Çin yemeklerini seviyorsanız, bu gerçekten harika bir yemek. Oh, ve tatlı olarak bu ev yapımı çöreklerle takip ettim. Bütün yemek bir hit oldu!
Zencefil, soya sosu ve karanfil bu tavuk ve brokoli yemeğine harika bir lezzet veriyor ve yapmanın ne kadar hızlı ve kolay olduğundan bahsetmiş miydim? Bu kadar basit olan bu kadar lezzetli bir yemeğin üstesinden gelemiyorum.
Yoğun hafta içi geceler için mükemmel bir şey istiyorsanız, işte budur. Ve bu yavaş pişirilmiş fırında patates tarifine bir göz atın. Herhangi bir tavuk yemeği için harika bir iltifattır.
Lezzetli bir yemek için taze tavuk ve brokoli ile başlayın
Soya sosu, zencefil ve karanfil ona otantik bir Çin yemeği tadı verir.
Tavuğu tavada kızarana kadar ısıtın
Sosu ekleyin ve mükemmel şekilde pişirin
Yanında en sevdiğiniz pilavla servis yapın
Hazırlık zamanı10 dakika
Pişirme Süresi10 dakika
Toplam zaman20 dakika
Malzemeler
- 6 yemek kaşığı. istiridye sosu
- 1 çay kaşığı. mısır nişastası
- 1 çay kaşığı. acı sos
- ½ bardak et suyu
- 2 tsps. soya sosu
- İnce dilimlenmiş 3-4 tavuk budu
- 1 orta boy brokoli, çiçekler halinde kesilmiş
- 3 diş sarımsak
- ½ çay kaşığı. kıyılmış zencefil
- Servis için taze soğan ve susam tohumları
Talimatlar
- Tavada bir miktar bitkisel yağı yüksek ateşte ısıtın. Tavuk parçalarını ekleyin ve dışarıdan tamamen pişene kadar kızartın.
- Et suyu, istiridye sosu, soya sosu, acı sos ve mısır nişastasını çırparak sos hazırlayın.
- Tavuğu bir tabağa alın ve brokoli ekleyin. Yarım bardak su dökün, bir kapakla örtün ve tamamen pişene kadar buharda pişirin.
- Brokoliyi bir tabağa alın, biraz daha yağ ekleyin ve sarımsak ve zencefili 30 saniye birlikte kızartın. Tavuk ve brokoliyi ekleyip sosu üzerine dökün. 1-2 dakika pişirin ve pişmiş pilavın üzerinde servis edin, susam ve taze soğanla süsleyin.
Beslenme bilgisi:
Yol ver:
3 porsiyonHizmet boyutu:
7 oz (200 g)Sunum Başına Miktar:Kalori: 307Toplam Yağ: 10.5gDoymuş Yağ: 2.8gKolesterol: 119mgSodyum: 1132mgKarbohidratlar: 9.4gFiber: 2.4gŞeker: 1.8gProtein: 42.7g