İster kilo vermeye çalışıyor olun, ister sadece daha sağlıklı görünmek ve hissetmek istiyor olun, vücudunuzu zararlı toksinlerden kurtarmanın en iyi yollarından biri su içmektir. Her gün sadece 6 ila 8 bardak su içmenize ve hayati organlarınızı mümkün olan en iyi şekilde tutmanıza yardımcı olacaktır.
[raw_html_snippet id = ”dwater infografik”]
Bununla birlikte, sade su içmek zorunda değilsiniz. Aslında, suyunuza ekleyebileceğiniz, yalnızca tadı artırmakla kalmayacak, aynı zamanda bu zararlı toksinleri vücudunuzdan atmanıza da yardımcı olacak birçok şey var.
Detoks suları çok popüler hale geldi ve yapabileceğiniz birçok farklı tarif var.
Topladık Tat ve sağlık yararları için en iyilerden 20 tanesi. Bu sular, zararlı toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olan limon, sindirime yardımcı olan nane, anti-inflamatuar özellikler içeren salatalık ve doğal bir ağrı kesici ve sindirime yardımcı olan zencefil gibi maddeler içerir.
Bazı sular şunları içerir: kavun, Ahududu ve eşit derecede sağlıklı ve faydalı olan diğer bileşenler. Sağlıklı rutininize detoks suları eklemeyi düşünüyorsanız, sizin için tariflerimiz var. Hepsinin yapımı çok kolaydır, çok az malzeme gerektirir ve en iyi yanı, tarifleri kişisel zevkinize uyarlamak için malzemeleri karıştırıp eşleştirebilmenizdir.
Slim Down Detoks Suyu
Bu harika detoks suyu, vücudunuzdaki toksinleri atmanın yanı sıra vücudunuzdaki yağların atılmasına da yardımcı olur. Salatalık idrar söktürücüdür, su tutulmasını önlemenize yardımcı olabilir. Limon ve misket limonu, sindirim sisteminizden toksinleri atmanıza yardımcı olur ve greyfurtlar yağ yakmanıza yardımcı olur. Yarım litre kaynak suyu, ½ orta boy greyfurt (dilimlenmiş), ½ bir salatalık (dilimlenmiş), ½ dilimlenmiş limon ve limon ve birkaç nane yaprağı ekleyin. Optimum sonuçlar için, servis yapmadan önce malzemeleri buzdolabında birkaç saat bekletin ve günde en az 1/2 galon için.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Skinnymom
Meyveli Detoks Suyu
Bu lezzetli detoks suyunda çilek ve kivi vardır ve mükemmel bir yaz içeceğidir. 2 litre suya, birkaç çileğe ve birkaç kiviye ihtiyacınız olacak. Kivi ve çilekleri doğrayın, suyunuza ekleyin ve sızması için buzdolabında birkaç saat bekletin. Kivi, vücudunuzdaki serbest radikallerden kurtulmanıza yardımcı olacak A ve E vitaminlerine sahiptir ve toksinleri kolonunuzdan atmanıza yardımcı olur. Çilekler cildiniz için harikadır ve daha sonra yaşlanma karşıtı özellikler içerir ve kanserojenlerle savaşmaya yardımcı olur. Tat tercihlerinize göre az ya da çok meyve ekleyebilir ya da tamamen yeni bir tat için farklı meyveler ya da nane filizi ekleyebilirsiniz.
Day Spa Elma Tarçınlı Detoks Suyu
Bu lezzetli su sadece kalori içermez, aynı zamanda zayıflamak ve vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırmak için de harikadır. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur. Kaynak suyu ile dolu bir galon büyüklüğünde bir sürahiye ihtiyacınız olacak ve aynı elmaları ve tarçın çubuklarını kullanarak sürahiyi üç veya dört kez doldurabilirsiniz. İnce dilimlenmiş bir elma (favori türünüz ne olursa olsun) ve tarçın çubuğuna ihtiyacınız var. Bunları suyunuza ekleyin ve suyla doldurmadan önce sürahinin yaklaşık ½'ünü buzla kaplayın. Servis yapmadan önce buzdolabında bir saat kadar bekletmeniz en iyisidir. Daha güçlü bir tadı tercih ederseniz, ilave elma dilimleri veya tarçın ekleyebilirsiniz.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Mom2mycrazy2
Yeni Yıl Detoks Suyu
Tamam, yani Yeni Yıla yakın bile değil, bu yüzden buna Yeni Detoks Suyu diyebilirsiniz. Bir galon sürahi kaynak suyu ve birkaç ahududu ile birlikte dilimlenmiş greyfurt, salatalık ve armut ve bir fışkın taze nane gerekir. İsterseniz limon, misket limonu, yaban mersini ve kızılcık da ekleyebilirsiniz. Sadece tüm malzemeleri sürahiye ekleyin ve tatların birleşmesi için birkaç saat bekletin. Taze kalması için her gün yeni bir sürahi yapın. Bu, metabolizmanızı hızlandıracak, yağ yakmanıza yardımcı olacak ve sizi halsiz hissettiren tüm o kötü toksinleri atacaktır.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Fourandknowmore
Çilekli Vitaminli Su
Bu detoks suyu sizi sadece nemli tutmakla kalmaz, aynı zamanda güzel bir cildin keyfini çıkarmanıza da yardımcı olur. Vitaminler ve iltihap önleyici maddelerle dolu ve bardağın içinde de güzel görünüyor. Bir bardak çilek, 2 bardak küp küp doğranmış karpuz, birkaç dal taze biberiye, süzülmüş su ve sadece bir tutam tuza ihtiyacınız olacak. Çilek ve biberiyeyi bir kasede karıştırın ve ardından küp şeklinde karpuzla birlikte sürahinize ekleyin. Üzerine filtrelenmiş su dökün, hafifçe karıştırın ve ardından birkaç saat buzdolabında saklayın.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Dailyperricone
Yağ Yakıcı Detoks Suyu
Bu tarif size kötü toksinleri dışarı atan bir detoks suyu verir ve gerçekten de birkaç kilo vermenize yardımcı olur. O kadar çok faydası olan elma sirkesi var ki hepsini listelemek imkansız. Ayrıca lif için harika olan elmalar, temizleyici özelliklere sahip limonlar ve iştahınızı azaltmaya yardımcı olan tarçın da vardır. Yaklaşık 12 ons süzülmüş su, 2 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 yemek kaşığı taze limon suyu, bir çay kaşığı öğütülmüş tarçın ve dilimlenmiş yaklaşık yarım orta boy elma gerekir. İsterseniz biraz tatlandırıcı da ekleyebilirsiniz. Elmalar dışındaki her şeyi blendırınıza koyun ve yaklaşık on saniye karıştırın. Sonra elmalarınızı ekleyin ve için.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Raininghotcoupons
Salatalık Limonlu Detoks Suyu
Bu su tarifindeki limon, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve zararlı toksinleri temizlemek için harikadır. Salatalık, anti-enflamatuardır ve susuz kalmanıza yardımcı olur. Nane, içeceğinizi şeker eklemeden tatlandırır ve sindirime yardımcı olur. Bunu yapmak için, yaklaşık sekiz bardak suyu orta boy bir salatalıkla (dilimlenmiş veya dilimlenmiş), bir bütün limon (dilimlenmiş veya dilimlenmiş) ve yaklaşık on nane yaprağı (veya ne kadar tercih ederseniz edin) karıştırın. Büyük bir sürahide karıştırın ve bir gece buzdolabında bekletin. Bu gerçekten lezzetli bir içecektir ve birçok harika detoks faydası sağlar.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Theskinnyfork
Aloe Suyu
Aloe'nin harika faydalarını kesinlikle duymuşsunuzdur (veya kendiniz için deneyimlemişsinizdir). Suyunuza ekleyebileceğinizi biliyor muydunuz? Aloe'yi dahili olarak aldığınızda, dolaşım ve sindirime yardımcı olabilir, enerjinizi artırabilir ve yorgunluğu giderebilir. Aloe ile aşılanmış detoks suyu yapmak kolaydır. Yaprağı ortadan ayırmanız ve jeli çıkarmanız gerekir. Jeli karıştırıcıda biraz su ve limonla karıştırın ve yaklaşık bir dakika boyunca işlemden geçirin. Yaklaşık bir bardak su, 2 yemek kaşığı limon suyu ve yaklaşık 2 yemek kaşığı aloe jeline ihtiyacınız olacak.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Diynetwork
Limon ve Zencefilli Detoks Suyu
Zencefil doğal bir ağrı kesicidir ve suyunuza eklemek size harika detoks özellikleri sağlayabilir. Bu tarif için, oda sıcaklığında yaklaşık 12 ons suya, bir limon suyuna ve 1/2 inç taze zencefil kökü suyuna ihtiyacınız var. Sadece limon suyunuzu suya ekleyin ve ardından bir zester veya peynir rendesi kullanarak zencefili rendeleyin. Bu sabah ilk iş için harika bir içecek. Sadece tüm gün ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda gün boyunca vücudunuzdaki toksinleri temizler ve limon suyu bu kötü toksinlerin daha iyi dışarı atılmasını sağlar.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Skinnyms
Basit Sabah Detoks Suyu
Her gün detoks suyu elde etmenin en kolay yolu, her sabah yarım limonun suyunu uzun bir bardak suya sıkmaktır. Her sabah en az sekiz ons limon suyu içmek, bu toksinleri atar ve birikmelerini engeller. Her gün içiyorsanız, kendinizi kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz çünkü sürekli olarak kendinizi halsiz ve hasta hissetmenize neden olabilecek toksinler salgılayacaksınız. O taze limon suyunu bir bardak kaynak suyuna veya süzülmüş suya sıkmanın dışında bir tarif yoktur ve isterseniz buz ekleyebilirsiniz.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Şekil
Master Cleanse Detoks Suyu
Bu usta arındırıcı detoks suyu tarifi, vücudunuzdaki her kötü toksini temizlemek için tasarlanmıştır. Yaklaşık on iki ons süzülmüş su, 2 yemek kaşığı limon suyu, 2 yemek kaşığı organik akçaağaç şurubu, 1/10 çay kaşığı kırmızı biber ve bir tutam deniz tuzuna ihtiyacınız olacak. Sadece malzemeleri karıştırın ve için. Yeşil çay ve laksatifler gibi ekleyebileceğiniz isteğe bağlı bileşenler de vardır ancak kendi içinde detoks suyu vücudunuzu serbest radikallerden arındırmak ve kendinizi daha sağlıklı hissetmek ve daha sağlıklı görünmek için harikadır.
Nane Greyfurt Detoks Suyu
Bu detoks suyunda böbreklerinizi temizleyecek, şişkinliği ortadan kaldıracak ve çok daha sağlıklı bir cildin keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak maddeler vardır. Ayrıca sindirime yardımcı olur. Yaklaşık 1/2 galon arıtılmış su, ½ dilimlenmiş limon, ½ dilimlenmiş limon, ½ dilimlenmiş greyfurt (isterseniz portakalın yerini alabileceğinizi veya ekleyebileceğinizi unutmayın), 1 bardak soyulmuş dilimlenmiş salatalık, 1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil ve bir avuç taze nane yaprağı. Tüm malzemeleri bir sürahiye ekleyin ve üzerini buzla örtün. Servis yapmadan önce en az birkaç saat buzdolabında bekletin ve turunçgiller biraz peltemsi olma eğiliminde olduğundan 24 saat sonra atın.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Peanutbutterandpeppers
Ananas Şeker Kamışı Kaplıca Suyu
Detoks suyunuzda biraz tropikal bir tat tercih ediyorsanız, bu ananas ve şeker kamışı suyu mükemmel. Ananas, vücudunuzu serbest radikallerden arındırmaya yardımcı olur ve bu tarif o kadar kolaydır ki, yaklaşık beş dakika içinde hazırlayabilirsiniz. Birkaç litre arıtılmış su, 2 çubuk şeker kamışı ve birkaç parça taze ananas gerekir. Unutmayın, taze işler konserve edilmekten çok daha iyi. Tüm malzemeleri bir sürahide karıştırın ve buz ekleyin. İçmeden önce buzdolabında birkaç saat bekletin. Ne kadar uzun oturursa, tadı o kadar iyi olur.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Aspicyperspective
Jillian Michaels Detoks Suyu
Jillian Michaels detoks suyu, yağları parçalamak ve onları (zararlı toksinlerle birlikte) vücudunuzdan atmak konusunda büyük bir üne sahip olan karahindiba çayına sahiptir. Bunu düzenli olarak içtiğinizde artan bağırsak hareketleri yaşayabileceğinizi unutmayın, ancak bu gerçekten işe yaradığı anlamına gelir. Jillian’ın detoks suyunu yapmak için, yaklaşık 60 ons saf su, 2 yemek kaşığı diyet kızılcık suyu, 2 yemek kaşığı limon suyu ve bir torba karahindiba çayına ihtiyacınız olacak (çayı bir bardak suda haşlamanız gerekecek).
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Maybeiwill
Stres Giderici Detoks Suyu
Bu zararlı toksinleri attığınızı ve aynı zamanda stresi azalttığınızı hayal edin. Bu detoks suyu tarifi, ananas ve fesleğen içerir. Ananas, kan dolaşımını temizleyen ve zararlı enzimleri parçalayan bromelain içerir, böylece vücudunuzdan atılabilir. Fesleğen serbest radikallerle savaşır ve mükemmel bir magnezyum kaynağıdır, bu yüzden kalbiniz için gerçekten iyidir. Kaynak suyu veya süzülmüş su kullanarak, bir sürahide beş çilek, yaklaşık ½ fincan parça ananas, 2 çay kaşığı elma sirkesi, dört veya beş taze fesleğen yaprağı ve biraz buzla karıştırın. En az bir saat buzdolabında bekletin ve tadını çıkarın.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Blenderbabes
Yabanmersini Portakal Suyu
Bu nefis su, yaban mersininin antioksidan özelliklerine ve turunçgillerin toksin temizleme özelliklerine sahiptir. Ayrıca, yapımı gerçekten çok kolay ve tadı harika. Bir resimde yaklaşık altı bardak suyu buz küpleri, bir avuç taze yaban mersini ve soyulmuş 2 mandalina portakalıyla karıştırın ve parçalar halinde kesin. Suyun demlenmeye vakti olması için bunun en az iki saat buzdolabında beklemesini isteyeceksiniz. Daha güçlü bir tada sahip olmak veya ilave bir portakalın suyunu suyunuza sıkmak istiyorsanız yaban mersini biraz karıştırabilirsiniz.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Thepeachkitchen
Ahududu ve Nane Suyu
Nane, sindirime yardımcı olmak için harikadır ve ahududu, harika antioksidan özelliklere sahiptir. İkisini de suya ekleyin ve bu toksinleri böbreklerinizden, karaciğerinizden ve kolonunuzdan atmanıza yardımcı olacak çok lezzetli bir detoks suyunuz olsun. Yarım galon kaynak veya arıtılmış suya, 2 yemek kaşığı ahududu - bunlar taze veya dondurulmuş olabilir - ve iki yemek kaşığı taze nane yaprağına ihtiyacınız olacak. Ayrıca orta boy bir kirece ihtiyacınız var. Misket limonu dilimleyin ve nane yaprakları ve ahududu ile birlikte büyük bir sürahide suyunuza ekleyin. Daha fazla lezzet istiyorsanız ahududuları biraz karıştırın ve ondan daha fazla meyve suyu almak için limonu birkaç saniye mikrodalgada karıştırın.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Sammyandbella
Karpuz Detoks Suyu
Suyunuza karpuzdan daha iyi hangi meyve eklenebilir? Karpuz sadece vitamin ve mineral içermez, aynı zamanda sisteminizi temizlemenize de yardımcı olur. Onu yemek ve o sulu ve yapışkan karmaşayı yapmak yerine, tam detoks avantajlarından yararlanmak için suyunuza biraz ekleyin. Birkaç bardak karpuz parçasına (çekirdeksiz en iyisi) ve yaklaşık dört bardak suya ihtiyacınız var. Karpuzu büyük bir sürahiye koyun ve üzerini su ile kaplayın. Tadına bakmadan önce buzdolabında birkaç saat demlenmesine izin verin, böylece tadı suyunuza nüfuz edebilir.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Loveandconfections
Day Spa Mango Zencefil Suyu
Zencefil ve mango metabolizmanızı hızlandırmak için harikadır ve zencefil de doğal bir ağrı kesicidir. Mango sindirime yardımcı olur ve bir dizi serbest radikalin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir. Bu günkü spa detoks suyunu yapmak için, yaklaşık bir inç zencefil kökü ve bir fincan taze veya dondurulmuş mangoya ihtiyacınız var. Sadece zencefili soyun ve üç veya dört dilim halinde kesin. Bir sürahiye bırakın, küp küp doğranmış veya dilimlenmiş mangoyu ekleyin ve ardından arıtılmış suyla doldurmadan önce yaklaşık üç bardak buzla doldurun. Lezzetlerin çıkması için buzdolabında yaklaşık üç saat bekletilmesi gerekiyor.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Loseweightbyeating
Böğürtlen Şeftali Detoks Suyu
Bu tarif, suya biraz meyve eklemekten biraz daha karmaşık. Yarım bardak şeker ve 2 bardak sudan basit şurup yapmalısın. Bunu yaptıktan sonra ½ fincan böğürtlen ve 2 şeftaliyi dilimlenmiş olarak karıştırın. Ayrıca biraz şeftali aroması vermek için birkaç bardak şeftali bahçesi suyu da ekleyebilirsiniz. İçindeki böğürtlenler harika antioksidan özelliklere sahiptir ve şeftali, sisteminizi kolonunuzdan sindirim sisteminize kadar temizlemeye yardımcı olmak için harikadır. Bunu buzdolabında saklayın ve tüm gün tadını çıkarın.
Ayrıntılı Tarif Talimatları ve Proje Kredisi - Caroselloblog