Salatalar cidden en sevdiğim yiyeceklerden biridir. Son zamanlarda ailem için biraz daha sağlıklı yemek pişirmeye başladım, bu yüzden kızarmış ve yağlı garnitürlere daha sağlıklı alternatifler aramaya başladım. En lezzetli üç salata tarifini buldum ve bunların hepsini yapmak çok basit. Sağlıklı beslenmenin tatsız olması gerektiğini düşünüyorsanız, bu salataları henüz denemediniz. Harika bir tavuk salatası, esmer tereyağlı domates salatası ve kabak ve salatalıklı domates salatası var.
Daha sağlıklı yemeye çalışıyorsanız, bu salatalar mükemmel bir garnitür ya da harika ve doyurucu bir öğle yemeği olarak bile sayılabilirler. Kalorileri ve yağları çok düşüktür ve yapımı çok kolaydır. Şimdi, harika bir makarna bazlı yan salata arıyorsanız, bu BLT makarna salatasını şiddetle tavsiye ederim. Aynı zamanda lezzetli malzemelerle doludur ve yapımı kolaydır. Ancak makarnasız daha geleneksel bir salata istiyorsanız, bu üç lezzetli ve yapımı kolay salata mükemmel bir seçimdir.
Salata harika bir garnitür seçeneğidir ve bu üç lezzetli salata, yapmayı seçtiğiniz herhangi bir ana yemeği tamamlayacaktır. Herhangi biri bu çıtır sarımsaklı parmesan somonuyla servis yapmak için mükemmel olurdu. Veya, harika bir ana yemek salatası yapmak için onlara tavuk (tavuk içermeyen iki tarife) veya deniz ürünleri ekleyin. Salatalar çok yönlü ve çok lezzetli ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz çünkü çok sağlıklılar! Sağlığınız için… ve işte harika bir salata. Umarım bu üç salata tarifini benim kadar beğenirsiniz.
Tavuk ve Sebzeli Salata
Hazırlık zamanı: 15 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Toplam zaman: 20 dakika
Yol ver: 3 porsiyon
Hizmet boyutu: 330 g (11,5 oz)
Tür: Meze
Malzemeler:
1 tavuk göğsü, pişmiş
2 orta boy salatalık, soyulmuş ve dilimlenmiş
8-10 çeri domates, ikiye bölünmüş
1 küçük dolmalık biber, dilimlenmiş
½ bardak ekşi krema
1 yemek kaşığı. dereotu, doğranmış
1 yemek kaşığı. nane yaprağı, doğranmış
½ limon, kavrulmuş
Talimatlar
1. Sos için malzemeleri karıştırın: ekşi krema, dereotu, nane ve limon kabuğu rendesi birlikte.
2. Tüm sebzeleri ve tavuğu bir kaseye koyun. Sosu ekleyin. Servis yapmadan önce biraz zeytinyağı ve tuz ekleyin.
Pişmiş tavuk, salatalık ve çeri domates bu lezzetli tavuk ve sebzeli salatanın temelini oluşturur.
Ekşi krema, dereotu, nane yaprakları ve limon kabuğu rendesi en harika sosu yapıyor!
Tabağınıza dizildiğinde bu çok renkli ve çekici bir salata
Kahverengi Tereyağlı Domates Salatası
Hazırlık zamanı: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Toplam zaman: 15 dakika
Yol ver: 4 porsiyon
Hizmet boyutu: 200 gr (7 oz)
Tür: Meze
Malzemeler:
6-8 çeşit dilimlenmiş domates
¼ ince dilimlenmiş kırmızı soğan
2-3 fesleğen yayı
3 yemek kaşığı. tereyağı
1 yemek kaşığı. balzamik sirke
Tatmak için biber ve tuz
Talimatlar
1. Kahverengi tereyağı sosu yapmak için, tereyağınızı orta-düşük ateşte 5-6 dakika veya kahverengileşene ve cevizimsi bir aromaya sahip olana kadar kızartmanız gerekir.
2. Tavanın dibindeki tortuyu çıkarmak için kahverengi tereyağını süzün. Süzme tereyağını balzamik sirke ile çırpın.
3. Bir servis tabağına dilimlenmiş domatesleri yerleştirin, üzerine ince dilimlenmiş soğan koyun, tuz ve karabiber ekleyin ve kahverengi tereyağı sosu ile gezdirin.
Farklı domates çeşitleri bu salataya güzel bir renk verir
Kahverengi tereyağı yemeğe harika bir tat verir
Bu, herhangi bir ana yemek için mükemmel bir eşliktir
Domates, Salatalık ve Kabak Salatası
Hazırlık zamanı: 15 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Toplam zaman: 20 dakika
Yol ver: 4 porsiyon
Hizmet boyutu: 200 gr (7 oz)
Tür: Meze
Malzemeler:
1 su bardağı doğranmış salatalık
1 su bardağı doğranmış kabak
1/3 su bardağı ince doğranmış kırmızı soğan
1 su bardağı doğranmış domates
½ çekirdeksiz ve dilimlenmiş siyah zeytin
2 yemek kaşığı. balzamik sirke
2 yemek kaşığı. limon suyu
¼ fincan zeytinyağı
1 yemek kaşığı. şekerin
Tat vermek için tuz
Servis için fesleğen yaprakları
Talimatlar
1. Balzamik sirke, limon suyu, zeytinyağı, tuz ve şekeri birlikte çırpın.
2. Hazırlanan sebzeleri bir salata kasesinde karıştırın. Salata sosu ekleyin ve karıştırın. Servis yapmadan önce üzerine taze fesleğen yaprakları ekleyin.
Domates, kabak ve salatalık bu salataya güzel bir renk ve tat verir.
Sadece malzemelerinizi doğrayın ve hepsini bir arada karıştırın
Siyah zeytin, salatanın harika renklerini ortaya çıkarır ve eşsiz bir tat katar.