Yılın bu zamanı, potluck tüm öfke. Her yıl kaç tane aile toplantısı, kiliseye dönüş ve okul takımı işlevi gördüğümü söyleyemem. Ve her yıl yanımda getirebileceğim mükemmel bir tencere yemeği bulmaya çalışıyorum. Bu yıl, bu harika kinoa chili tarifi sayesinde zorlanmayacağım.
Bunu ailem üzerinde denedim - o zavallı küçük kobaylar - ve onu sevdiler. Bunu kesinlikle katıldığım bir sonraki yemeğe ve hatta belki bir veya iki acılı aşçıya getireceğim.
Yemek yapmayı seviyorum, gerçekten seviyorum. Hiçbir şey bana, ailemin ya da arkadaşlarımın yarattığım bir yemeğin tadını çıkardığını görmekten daha fazla keyif vermez. Eh, kolay tarifler dışında hiçbir şey yok, bu yüzden bunu gerçekten çok seviyorum.
Yarım saat içinde masaya yatırabilirsiniz - bu nasıl hızlı ve kolay olur? Hızlı ve kolay başka bir çorba tarifi arıyorsanız, pastırmalı çorba ile bu nefis beyaz fasulyeyi denemelisiniz. Gerçekten lezzetli ve yapımı çok kolay.
Kırmızı soğan, kinoa, beyaz fasulye, mısır ve tavukla - tatlandırıcılardan bahsetmeye gerek yok - bu kesinlikle bir sonraki tencerenizde veya yemek masanızda bir hit olacak. Yapması çok hızlı ve kolay olduğu için, yoğun hafta içi geceler için hızlı bir şeye ihtiyacınız olduğunda harika bir akşam yemeğidir.
Bu çıtır parmesan somonu da hızlı ve kolaydır ve tamamen vitamin ve besinlerle doludur.
Acı biberine geri dönelim - bu lezzetle dolu ve mutfakta hiç de uzun sürmeyecek harika bir tarif. Bir dahaki sefere aile toplantısı veya başka bir yemeğiniz olduğunda, umarım bunu yaparsınız - herkes buna bayılacak.
Hazırlık zamanı: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Toplam zaman: 30 dakika
Yol ver: 8 porsiyon
Hizmet boyutu: 7 oz (200 g)
Yerel mutfak: Amerikan
Tür: Ana
Malzemeler:
1 orta boy kırmızı soğan, ince doğranmış
1 yemek kaşığı. zeytinyağı
1 bardak kinoa
2 su bardağı pişmiş beyaz fasulye
1 su bardağı konserve mısır
1 adet ince dilimlenmiş kırmızı pul biber
1 çay kaşığı. sarımsak tozu
2 tsps. kırmızı biber
2 yemek kaşığı. domates salçası
4 su bardağı tavuk suyu
3 tavuk but, kemiksiz, kıyılmış
Servis için ekşi krema ve taze maydanoz
Talimatlar
1. Büyük bir tencerede doğranmış soğanı önceden ısıtılmış zeytinyağı ile kavurun. Kıyılmış tavuk ekleyin ve ara sıra karıştırarak 2-3 dakika pişirin.
2. Baharatları, acı biber ve salçayı ekleyin.
3. Fasulye, mısır ve kinoayı karıştırın. Üzerine tavuk suyunu dökün. Orta ateşte 20 dakika veya kinoa tamamen pişene kadar pişirin.
4. Kıyılmış maydanoz ve bir parça ekşi krema ile servis yapın.
Beyaz fasulye, kinoa ve mısır bu biberin harika lezzetini verir.
Sarımsak tozu ve kırmızı biber gibi çeşniler tada katkı sağlar.
Tüm malzemeleri karıştırın ve kinoa iyice pişene kadar pişirin.
Ekşi krema, maydanoz veya size uygun olanı ekleyin.
Aile yemekleri veya daha büyük buluşmalar için mükemmel olan lezzetli biber.
Hazırlık zamanı10 dakika
Pişirme Süresi20 dakika
Toplam zaman30 dakika
Malzemeler
- 1 orta boy kırmızı soğan, ince doğranmış
- 1 yemek kaşığı. zeytinyağı
- 1 bardak kinoa
- 2 su bardağı pişmiş beyaz fasulye
- 1 su bardağı konserve mısır
- 1 adet ince dilimlenmiş kırmızı pul biber
- 1 çay kaşığı. sarımsak tozu
- 2 tsps. kırmızı biber
- 2 yemek kaşığı. domates salçası
- 4 su bardağı tavuk suyu
- 3 tavuk but, kemiksiz, kıyılmış
- Servis için ekşi krema ve taze maydanoz
Talimatlar
- Büyük bir tencerede doğranmış soğanı önceden ısıtılmış zeytinyağında kavurun. Kıyılmış tavuk ekleyin ve ara sıra karıştırarak 2-3 dakika pişirin.
- Baharatları, kırmızı biber ve salçayı ekleyin.
- Fasulye, mısır ve kinoayı karıştırın. Orta ateşte 20 dakika veya kinoa tamamen pişene kadar pişirin.
- Kıyılmış maydanoz ve bir parça ekşi krema ile servis yapın.
Beslenme bilgisi:
Yol ver:
8Hizmet boyutu:
7 oz (200 g)Sunum Başına Miktar:Kalori: 367Toplam Yağ: 7.1gDoymuş Yağ: 1.5gKolesterol: 33mgSodyum: 432mgKarbohidratlar: 51.7gFiber: 10.7gŞeker: 3.8gProtein: 26g